在孕妈妈进入孕晚期以后也就逐步的即将到达临产期了。而有时在到达临产期后,胎儿宝宝却比较‘’懒惰”,出现了并不想出生的这种情况。而遇到这种情况是需要做一做运动来进行促产的,那么究竟做什么运动能加快顺产呢?

\

1. 可以进行提肛运动催生。就是在准妈妈通过提肛运动而促使胎儿入盆,这个时候要加强锻炼盆底肌肉,增加产力。并且在运动的时候一定要家里有人,以防发生突然生产的紧急情况。

\

2. 进行适量的散步。适量的散步可以给胎儿入盆的机会。散步的时候可以安排在早晚两次进行,不易过多,每次以二十分钟左右就可以了。并且要让家人的陪同下进行散步为宜。

\

3. 可以适量的做一做产前体操。这一种体操可以帮助胎儿入盆,并且通过这种运动来骨盆底肌肉的弹性还能增加韧性。对于加快顺产是有帮助的一种运动。

4. 还可以进行产前的小马步锻炼。孕妇采取双手扶住桌沿,双脚略微叉开,慢慢的下蹲弯起膝盖。两腿要保持自然的分开,然后慢慢的站起。就这样反复进行数次,要以不感到劳累为宜。

本文链接:做什么运动能加快顺产

您可能也会喜欢

友情链接:

念佛 佛经大悲咒全文 心经结缘