微量元素是人体不可缺少的一部分,如果孕妇缺少微量元素会直接影响到胎儿的生长发育,但是微量元素过多或者过少都对孕妇不好,因为微量元素的缺失会导致幼儿的缺失,那么,所以,在幼儿成长发育的时候,也需要给幼儿补充微量元素,幼儿补铁的水果蔬菜有哪些?让我们一起来了解一下。

幼儿补铁的水果蔬菜有哪些?

以下蔬菜和水果含铁量(每100克食物含铁量)较高:

(一)肉蛋蔬菜类:

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1、动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%;

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2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%;

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3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%;

4、其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。

孕期为什么会缺铁

通常来说,正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中,女性怀上宝宝后,身体中的血红蛋白会增加两成,身体便需要大量的铁进行补充。而腹中的孩子同样需要铁来生长,胎盘以及子宫也是如此,正常身体中的铁含量是远远不够的。如果准妈妈在孕早期反应严重,呕吐不止,食欲不佳,挑食厌食,那么就愈发会流失原本就不多的铁。

通过以上内容,我们可以知道,对于幼儿需要微量元素,不仅在孕期孕妇需要在日常生活中多留意一下补充微量元素的食物,并且多加食用,在怀孕之后,对于胎儿的成长发育也应该及时给幼儿补充,只有得到充足的微量元素,幼儿在未来的日子里茁壮成长。

本文链接:幼儿补铁的水果蔬菜

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