宝宝们在可以完全的独立行使自我意识的时候,就开始去自己喜欢的地方玩,和一群同龄人一起玩,很多时候,父母们看着自己的孩子和其他伙伴们在一起,就在无形中会产生一种比较的意识,比如说自己的孩子个子不够高等等,那么,幼儿长不高怎么办呢?

幼儿长不高怎么办

1、全面均衡的营养膳食,孩子要长高,不仅要补钙,还要全面的营养。比如米、面、蔬菜、蛋奶一样都不能少。

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2、糖分一定要控制,让孩子少吃含糖分高的食物,比如饮料、糖果等,因为糖分过多会阻碍钙的吸收,影响孩子骨骼的生长发育。

3、少吃含添加剂食物,比如汉堡、冰淇淋等。这些食物中含的添加剂会使孩子体内钙、镁等矿物质被排出,从而影响孩子生长发育。

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4、保证合理的睡眠。因为孩子的生长激素是在晚上分泌,所以一定要让孩子在晚上11-12点入睡。

5、科学的运动。合理的运动可以促进孩子生长发育,增强身体抵抗力,孩子的运动达到一定程度时,人体会分泌更多的生长激素,有助长高。

6、放轻松,不要给孩子过多的压力,孩子压力过大,会导致孩子生长发育受阻。

孩子长不高的原因

1、吃得太饱。人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可以刺激儿童骨骼生长。然而,老一辈都为了让小孩子营养充足,快高长大,每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致长不高。

2、缺少运动。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血,改善血液中钙、磷代谢,促进小孩子生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

3、整天坐着。运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助孩子长高。

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4、睡眠不足。生长素分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,夜间生长激素分泌超过全天量的一半以上。小孩子只睡眠时分泌生长激素,清醒时并不分泌。

5、乱补钙。小孩子生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给小孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。

6、太好动。过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动,反而消耗大量的体力,也不利于孩子的身高发育。

孩子的身高,是和饮食、睡眠和遗传基因等综合因素有关系,而且,不同孩子的身高生长阶段也不同,有的会在学龄前,有点会在青春期,所以,如果发现孩子在同龄人中身高不高的话,就需要在增强饮食营养的同时,调整孩子的生活方式,比如说增加运动或者增加睡眠时间,来促进孩子的身体发育。

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