当你怀孕到五六个月以后,你会发现自己的脚踝和腿部“肿”起来了,一按就凹。碰到这种情况,准妈妈不要过于紧张。90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查无子痫前的症状,便可视为正常现象,不算什么疾病,而这种现象一般在怀孕后期都会好转。

  水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时,应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来,在小腿处垫一个小枕头,休息半小时。

  在饮食上,过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量,平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外,孕妇最好多喝白开水,协助排泄系统把体内的废物排出,有助于防止水分在体内停滞,但也要注意喝水不要过量。(康健)

  孕期不可多饮咖啡

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  研究发现,过度食用咖啡、可可、巧克力等咖啡因含量较高的食物是导致孕妇流产的元凶之一。研究表明,咖啡因能影响雌激素转变为黄体酮的水平,从而阻止受精卵在子宫内顺利着床。当咖啡因与酒精、尼古丁共同作用时,其副作用还要加倍,所以喝咖啡并烟酒无度的妇女自然流产几率更高。

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  妊娠末期宜左侧卧

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  妊娠末期,孕妇仰卧时,增大的子宫还可压迫子宫,使胎盘供血不足,直接影响胎儿的生长发育。如果孕妇患妊娠中毒症,若仰卧会加重病情,严重的会使胎儿死亡。

  此外孕妇仰卧还能引起下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80%孕妇的子宫向右侧旋转倾斜,因而使右侧输尿管受到挤压,以致尿液积滞,容易发生右侧肾盂肾炎。所以,孕妇也不宜右侧卧。

  所以,准妈妈最好从怀孕6个月开始以左侧卧位为好。如果较长时间的左侧卧位感到不舒服,可暂改为右侧卧位。若仰卧位时发生了晕厥,家人应帮助孕妇将身子推向左侧卧,这样她会很快苏醒过来。

本文链接:当准妈妈出现“水肿”时

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