鸡蛋是一种富含很多营养物质的食品,同时也有很多做法,鸡蛋是高蛋白食品,如果吃鸡蛋的数量过多,会增加心脏等器官的代谢的负担,一般情况下,过多的鸡蛋和肉制品摄入量过多,会引起胆固醇的增高,孕妇又处在一个特别重要的地位上,孕妇该吃多少鸡蛋呢每天?

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1.鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收;

2.鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

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3.孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。因此,孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。

? 鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。 鸡蛋中含有较多的蛋白质,对婴胎儿的发育都有很重要的影响作用,同时也会影响产后母乳的质量,也能改善人的记忆力。怀孕期间的妈妈们可以多吃几个鸡蛋,可以提高自己的免疫力。

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