我的研究生悦悦宝宝出生了,这是一件很辛苦的事情,产科的医生准备她吃两餐之间一些食物。推荐食物是巧克力和甜饮料。我说,为什么不推荐它八宝粥和牛奶?她说,医生告诉她八宝粥能量太低,就很难消化牛奶,不吃喝。

  事实上,即使在正常的,如果你问大多数人吃什么食物吃,饥饿最耐,大多数人都不敢脱口而出食品巧克力。曾经以为人,多脂肪的食物最能引起饱腹感的多糖。不幸的是,这种说法是真的错了。我没有批评妇科医生的意图,因为他们从来没有专门从事食品,还有食品的内容和特点了解甚少,只是因为我不知道,像生。

  你是否真的需要巧克力?

  我告诉悦悦,巧克力是含糖量达50%和40%的脂肪,你真的需要它?你的身体脂肪在那里,宝宝已经至少十公斤特别储备之前,不需要巧克力额外供应,你需要帮助分解脂肪的碳水化合物。然而,在巧克力中多余的糖分你消耗的维生素B族,而当你有孩子累了,汗水涔涔,已经失去了大量的维生素B群。它唯一的优势,倒是咖啡因兴奋剂的少量打一处来。

  你的胃感觉饱,需要的食物一定体积,但体积太小巧克力,吃巧克力180千卡的能量,只有约35克,不足以引起足够的饱腹感。如果180千卡的能量喝牛奶或八宝粥,有300多克。喝牛奶的量就更大了,两小时内感觉很充实。此外,它还含有丰富的B族维生素,是对能源的平稳供应重要。

  巧克力真相

  巧克力通常脆,可可脂从特殊的味道入口。这是一个更高的程度比巧克力猪油饱和植物脂肪含量约为40%。但也有一些低品质的巧克力“可可脂”加入其中,它含有氢化植物油,比可可脂的真实成本更低更。载于“反式脂肪酸的”氢化植物油心血管极其有害,甚至得不偿失饱和脂肪酸。

  - 可见,巧克力中含有丰富的饱和脂肪酸和低品质的巧克力可能含有反式脂肪酸,因此,如果没有如此丰富植物多酚来弥补,他们很可能对心血管不良影响。

  绝大多数的巧克力市场上销售自己的国家,其中约50%的糖,约5%,脂肪含量约30%的蛋白质含量,只有约2%的550千卡以上的能量,水分含量,干的食品1.6倍。可见,巧克力是一种高脂肪,低高糖,高能量的食物,蛋白质含量。

  - 可见,巧克力和营养失衡,如果大量食用,不增加运动,他们很可能会发胖。体重增加本身,它是不利于预防慢性病。

  然而,与普通的巧克力也并非一无是处。它是一种高能量食物,并因此适用于长途旅行,登山,当作为储备食品徒步旅行者进行可提供一定数量的B族维生素和钾,钙,镁,铁等矿物质。加入牛奶将提高的巧克力的营养价值,提高的蛋白质,钙和B族维生素的内容; 添加坚果增加的B族维生素和矿物质的不饱和脂肪酸含量。

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