妈咪营养劳动法

  不偏食,不限制饮食;

  光味道,少吃多餐,优选在易于消化;

  多吃水果和蔬菜,鱼,肉,蛋是必不可少的;

  大米,面粉,谷物可能是变着花样吃,补充体力。

  体重管理至关重要

  孕期体重增加的孕晚期是最快的阶段,我们建议在5现阶段孕妈咪体重增加控制?6千克适当的体重增加每周不超过0.5公斤。在这一阶段经常吃,暴饮暴食容易建立一个儿童巨大的温床。多吃高热量的零食,甜食,注意多吃豆制品和富含钙的食物,控制盐的摄入量,以防止妊娠水肿,注重全面均衡的营养。

  少食多餐是非常重要的

  宝宝的成长最快的这个阶段,通过子宫挤压胃,影响食欲,但随着宝宝食欲下降逐渐恢复到正常位置,。所以,小餐能缓解食欲不振孕妈咪的忧虑。在此之后,食欲恢复,该方法也可以用来杜绝饥饿少食多餐,避免摄入过多的热量。

  保证充足的饮水,每天

  孕妈咪稍高的体温相对普通的人,比一般人大这样会消耗大量的水。因此,建议孕妈咪保证充足的饮水,每天。夏季天气炎热,比起其他季节,水耗较大体。孕妈咪不要等到口渴了才喝水,以补充身体为了满足对水的需求。

  避免食物可引起早产

  当你的宝宝的地位开始下降,你的食欲会得到更好的。但妈妈是在劳动,大约有太多味甘咸,辛辣生冷,酒精,容易刺激食物的收缩,最好不要有所触动。不要贪凉或过度进补,让宝宝早期推出的哦!

  避免喝咖啡,酒及辛辣食物

  胎盘能帮助宝宝对某些有害物质的,但酒精,尼古丁,咖啡因,所以它会直接进入你的宝宝的身体。孕妈咪和胡椒对宝宝没有显著影响的量小,但吃多了会引起胃肠蠕动加速,胀气,甚至导致肾功能不良或血压下降,严重的可导致流产,早产,因此应避免。

  准备生活

  孕晚期是硬解压

  孕妈咪肚子越来越大,子宫会更加敏感,因此,通过生活孕晚期到孕晚期,预防和治疗所有外部刺激,安全的速度减慢。

  孕妈咪不要贪凉

  享受洗澡的时候

  沐浴疲惫的身体可以解压,放松。因此,身体越来越重,您也可以尝试浸泡压力。孕妈咪必须在40℃左右在10分钟左右要注意浴缸的清洁,水温,洗澡时间控制,并有家族护送,防止发生意外。

  乳房护理

  孕妈咪要母乳喂养7个月内启动怀孕乳房护理,可以乳房按摩,冷,乳头矫正等。照顾你的乳房,但应注意的是,如果按摩引起的收缩过程中发现必须立即以避免早产停止。

  妈咪减压护理腹带

  成长的腹部,腰部孕妈咪常常感到不能承受之重。在这一点上,你可以使用腹带护理腹部,以减轻压力轴承带来了腰。到腹部了很好的支持,同时也防止妊娠纹的发生。此外,根据它们的大小内衣更换孕妇,内衣是非常有必要的。

  说NO SEX

  工作行程:

  避免到人群拥挤的通勤错峰,提前休产假,步骤与汽车

  劳动预备制:

  定期检查,日常监测胎动,呼吸运动,胎儿位置校正操作,确定分娩方式,了解分娩过程中,

  孕晚期B超检查

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