肾为先天之本,首见于《医宗必读》。肾为先天之本是与脾为后天之本相对而言的。先天是指人体受胎时的胎元,《灵枢。决气》曰:“两神相搏,合而成形,常先身生,是谓精”。

由此可见肾对人体的重要性。而对男人而言,肾更加重要,肾功能是否强大,决定了男人生殖能力,决定了男人的阳刚之气,因此,男性相对女性,更应该注重肾的保养。

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但是,自己的肾到底处于什么状态,功能强不强,多数人并不清楚,下面就简单的通过人体的十个信号来判断你的肾功能是否强大。

1、尿液浑浊:将自己的少量尿液倒入一杯清水中,看看这水虽然有了颜色,如果浑浊代表肾脏功能弱。

2、夜尿频多:饮水量很正常,也没有大量喝水,那么夜尿在三次及以上。

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3、小便无力:有小便无力,也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。

4、早起时眼睛浮肿:早晨起床后,照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5、体虚乏力:明明没有提重东西,可走到三楼就感觉双腿无力了。

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6、久坐腰酸:坐在椅子上看电视,时间超过两小时就会感到腰酸。

7、久站腿软:站立时间较长,时间只要超过一小时就感到双腿发软。

8、注意力不集中:总想闭目养神,不愿意思考问题,注意力总是不集中。

9、严重脱发:洗头时,发现头发在大量脱落(100根以下是正常的)

10、时常犯困:总感到有困意却睡不着,还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实?

如果以上症状一个都没有,那么恭喜你,你的肾功能十分强大,身体健康!

如果有以上三个症状以内,说明肾功能很正常;如果症状在4-5个之间的,提示可能肾可能存在问题;如果存在6个以上的信号,建议到正规医院进行检查,及时医治。

其实,最高明的医术就是预防,最好的防病方法就是通过锻炼和饮食调理来防病强身,不仅这样身体好,而且免去了医院治疗的副作用和影响正常的工作与生活。如果掌握一些养生知识,完全可以做到通过日常饮食和锻炼来打造强大的肾功能。

首先:要适度运动,运动锻炼能让人的身体机能活跃起来,增强体质,让人阳光向上,充满活力。

其次:不要久坐,不要着凉,着凉容易损伤肾功能。

再次:生活要节制,不要大量抽烟和酗酒,不要过无节制的夫妻生活。

最后,尤为重要的是要饮食均衡,确保人体摄入均衡的营养,补充一些人体匮乏的营养,并做好前列腺,尿道等的保护工作,避免前列腺增生,前列腺炎,尿路感染等对人体健康的影响。

本文链接:你肾虚呢?快看看这10个症状!!!

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