??近日,《儿科》杂志发表了两项研究,指出虽然婴儿普遍缺乏维生素D,但大多数儿科医生仍然没有意识到这个问题。多达95%的婴儿缺乏维生素D,且仅有1%补充维生素D。

??婴儿摄入维生素D不足

??美国疾病控制和预防中心(CDC)的研究人员进行了第一项研究,发现只有5%至13%的母乳喂养的婴儿每天摄取至少400国际单位的维生素D,其达到目前美国儿科学会建议的数量。实际上,母乳中维生素D的含量是相对较低的,这可能是因为在人类的进化史中,大多数婴儿接触了到足够多的阳光。

??虽然在这项研究中并不包括人工喂养的婴儿,但研究人员指出,为了得到400国际单位的维生素D,婴儿每天需要喝32盎司的奶粉。这个数量,对少年儿童来说是不现实的。

??阳光是有效的维生素D来源

??当受到来自太阳光照的UV-B辐射时,人体会产生维生素D。这对骨骼和免疫系统的发展和维护来说,是必不可少的营养。缺乏维生素D则会增加人患某种疾病的风险,如骨质疏松、感染、癌症、心脏疾病和自身免疫性疾病等。然而,美国儿科学会却建议,在出生的前6个月,婴儿不能受到阳光的直射;在这期间,若外出,婴儿应穿防护服,涂防晒霜。这样就“有效”地把最健康,最可靠的必需营养素的来源排除在外了。

??母乳并不能帮助补充维生素D

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??更糟糕的是,根据CDC的研究,只有1-13%的一岁以下儿童补充维生素D。

??同一期发表的第二项研究发现维生素D的比率较低。其中58%的新生儿和36%的母亲被测试出维生素D不足。即使在服用产前维生素的母亲中,仍有整整30%的人缺乏维生素D。

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??虽然增加阳光照射改善了母亲的维生素D水平,但并没有提高婴儿的维生素D水平。这进一步表明,母乳是一个贫穷的维生素D来源。为了使其自身合成维生素,婴儿需要接受阳光的直射,要晒太阳。

??婴儿维生素D的正常摄入量

??由于新生儿很少能外出晒太阳,尤其是冬天出生的新生儿晒太阳机会极少,故必须给新生儿口服浓缩鱼肝油或其他维生素D制剂。浓缩鱼肝油滴每天可以给孩子食用4滴左右,每次要全部服完。而其他的维生素D制剂的添加,最好询问医生的意见后再做选择。

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本文链接:你造吗?95%的BB都缺维生素D

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