女性在来例假时,饮食方面要注意,特别是生冷的食物注意尽量不要吃。那么,可能大家想要水果,经常吃水果不仅对于皮肤好,同时可以补充身体所缺的维生素。但是来例假可以吃水果吗,例假吃芒果了怎么办?下面做一下分析!

例假吃芒果了怎么办

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假使期间是可以吃芒果的,对于身体没什么影响,而且例假期间主要是忌食辛辣油腻刺激性的食物,同时注意少接触凉水,生冷硬的食物也要少吃,还要注意避免劳累,做好保暖,避免着凉。

芒果的营养丰富,有矿物质、蛋白质与糖类等。维生素A的含量极高,其含量占比在其他任何水果中也是少见的。芒果里它的维生素C能够提升日常免疫力,好吃又健康没有不喜爱的。

适合经期吃的水果

1、木瓜

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木瓜性温,鲜甜可口,尤其适合女性在来例假时食用。而且木瓜有独特的蛋白分解酵素,能将吃过多的肉且积聚在身体下方的脂肪进行分解。木瓜中有果胶,能减少废物在身体积聚。

2、苹果

苹果热量低,营养丰富,女性在例假期间可以经常吃。苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢,还能减少积聚在下身的脂肪。

例假吃芒果没有问题,例假期间可以吃芒果。芒果中有丰富的营养元素,尤其是有丰富的维生素c,受到众多女性的喜欢。例假期间可以吃的水果还是比较多的,只要不是太寒凉的水果都可以吃,除了上面介绍的这些水果外,还有一种水果,就是奇异果。

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