女孩子来例假的时候总是有很多事儿,别人看起来都觉得麻烦。但是只有女孩子自己知道,除了能表现出来的那些症状,还有好些的身体反应是没有办法说出来的那种。也就是说只能自己默默的去承受就好了,那么例假小腿酸怎么回事呢?

例假小腿酸怎么回事

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1、正常的,与全内雌激素,孕激素的比值升高有关,体内雌激素过多或相对过多,致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。是正常的反映,但因人而异,一般不需要治疗,可以用热敷的方法缓解一些。

2、这种不适表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。这些精神症状和水钠潴留症状,在月经来潮后消失或明显减轻。

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例假期间怎么保健

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1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳,避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。

2、饮食均衡,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

体质不好的人来了例假肯定是混身不舒服,有的人就是体现在酸,可能不会让你感到很疼,但是来例假的时候,整个人会非常的疲惫。就是提不起精神来,还有就是抵抗力小,这个时候也很容易生病,最好方法就是注意保暖,别着凉。

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