桂圆是一种营养价值非常高的南方水果,有一定的保健作用。在哺乳期的妈妈不妨可吃一点,但不能多吃,防止上火。虽然桂圆补血,但和妈妈回奶没有直接关系,所以吃干桂圆对回奶没有帮助。

哪些妈妈不能吃桂圆呢?

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桂圆是一种温热的食物,所以体质偏热的妈妈或者患有热性病,都不能吃太多。特别是哺乳期阴血偏虚的妈妈否则会引起,口干,大便干燥等不良反应。如果是体质比较虚弱的妈妈吃干桂圆,对失眠、头昏、乏力,都有效果。但是产后初期不能吃,以免影响恶露排出。一般恶露排出需要一个月,所以,建议产后一个月再进食干桂圆。

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回奶的注意事项

很多妈妈总是反反复复回不了奶,这个其实跟正确挤乳等方便有关。当乳房胀得很难受,是可以挤乳汁,但不要全部挤出,不然会让乳汁分泌更旺盛。

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尽量减少对乳房乳头的刺激,也不要让宝宝吸乳汁,或者触摸,沐浴的时候,尽量避免热水冲洗到。另外,冰袋可以缓解乳房肿胀情况。最后在饮食方面要减少高蛋白质食物的摄入,例如,鲫鱼、花生、猪蹄等。

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