步骤一:让宝宝在子宫内正常位置

  在子宫中出生前正常婴儿应该是头部的位置下来,对着妈妈,稍稍向左稍斜。这样的位置最容易让宝宝陷入产道。有些宝宝方法不能,纠正不良胎位胎位或一个很好的指南可以跨坐在椅子上,让上半身趴在背部,或手和脚,爬了态度,20-30分钟每天,你应该在一个舒适的练习的地方,不要硬腰。当最好是左侧卧位孕晚期睡眠。

  步骤二:学会如何呼吸

  正确的呼吸方法可以加速分娩过程中,这听起来很简单,但非常有用的,正确的呼吸方法可以使子宫得到足够的氧气,使宫缩更加有效。交货时间的呼吸和你每天呼吸自动无感觉是不一样的,需要在实践中如何扩展胸部。孕晚期几乎所有确实需要每天练习。先生。参加研讨会或社区组织诞生计生委,然后医院让您在每日的练习赛。

  步骤三:站起来更多的地方

  找到妇产科专家:直立姿势和活动,如站立,跪,坐,等。,在交货速度的作用。更多的活动可以促进循环,使更多的血液流向子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,从而对宫颈的压力更大,宫颈扩张加速,更强大的收缩。大多数骨盆直立的姿势,可以使大扩张。

  第四步:放松

  如果你感到紧张,它会自动子宫氧气供应中断的气息,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你害怕,你的身体会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。因此,对于缓解疼痛放松和加快分娩过程中是非常重要的。放松的方法有呼吸,放松,想象法,如果家里的环境让你放松,分娩开始后应尽量在家里不止一回,在怀孕后期,要问他们的产科医生的过程和注意分娩事宜,在分娩的战斗才真正进入一个关键时刻去医院,避免因紧张过早入场。

本文链接:掌握八大步骤,轻松迎接宝宝

您可能也会喜欢

友情链接:

佛经大悲咒全文 念佛 心经结缘